MUDANÇA DE ENDEREÇO

Amigos, agora postarei no endereço: http://bemmaisleve64.blogspot.com/

Conto com vcs para me acompanharem nessa luta! Não me deixem só!!!!

SOCORRO!!!

Gente, fui fazer algumas modificações no blog, acabei me enrolando e perdi muitas informações do blog original! Estou muito triste com isso...vou ter de reformular o blog todo novamente, mas não estou conseguindo ainda...desculpem-me por encontrarem meu bloguinho assim. Farei de tudo refazer minha casinha. Se alguém tiver uma dica, não estou conseguindo acessar o modelo e alterar cores, links e tudo mais....ai...to tristeeeee...

Às vezes não entendo meu corpo...

É verdade...meu corpo me surpreende. Se vcs derem uma olhada no meu diário alimentar, verão que não fiz muitos sacrifícios essa semana para ver o resultado que vi hoje na balança: menos 1kg. Fiquei surpresa de verdade. Pensei em fugir dela hoje, imaginando que o resultado não seria nada animador. E já que estou numa fase mais sensível por conta da TPM, me pesar e ver um resultado ruim seria mais um motivo para me deixar mal. Mas pensei direitinho e decidi não fugir da responsabilidade e acordei decidida e me pesar sim e que iria reagir bem a qualquer resultado. Mas foi com surpresa que vi a perda dessa semana.

Pois é, como explicar??? Teve semanas que fiz a RA direitinho, contei os pontos, me exercitei e o resultado não foi tão bom. Aliás, há várias semanas que não emagreço 1kg...Será que milagres acontecem??? Sei lá, não vou ficar pensando muito nisso não. Melhor assim, pois esse resultado me deu mais ânimo e aumentou a minha vontade de fazer melhor nesse semana que se inicia para mim. Além disso, consegui ficar na meta que estipulei afim de chegar aos 78kg. Agora só faltam 2 quilinhos pra eu chegar lá! Não vejo a hora de abandonar de vez a casa dos 80...se bem me lembro, não ultrapasso a barreira dos 80 há uns 6 anos...Mas dessa vez será diferente.

Deixo aqui uma mensagem pra vcs. Que tenhamos sempre forças para seguirmos firmes com nossos propósitos e jamais pensar em desistir. Um abraço e obrigada pela amizade de todas vcs!!!

Beijos carinhosos!!!

PERSEVERE SEMPRE

Ter coragem pra levantar e prosseguir a viagem
não desperdiçar chances de avançar
não deixar escoar todas as possibilidades
não se deixar acovardar diante de dificuldades
gestos extremos, impensados será perda valiosa
de oportunidades às vezes únicas.
Reavalie sempre suas chances,
não supervalorize momentos de dor,
de tensão, de raiva e ódio.
Liberte-se de todas as tendências negativas;
procure enxergar além das lágrimas,
além da dor e certamente
encontrará a luz que busca e na luz,
toda força, toda energia necessária para
seguir adiante.
Nada lhe é dado que não tenha a força de receber,
não esmoreça
se de repente a carga lhe pesa às costas,
se a vida de repente parece impossível,
se de repente à sua frente nada vê
além de dificuldades intransponíveis.
Saiba que a partir do momento em que
abrir seu coração e clamar por ajuda, esta
ajuda lhe será dada.
Basta que estenda suas mãos e
nelas serão colocados todos os meios
que lhe possibilitarão voltar à tona
com garra e o apoio necessário.
Recomeçar tudo e acima de tudo,
encontrando dentro de você mesmo
motivos que lhe possibilitarão o conhecimento que é
arma indispensável para
encarar suas próprias verdades.

Fonte: http://www.sokarinhos.com.br/mens_d/mens_d_desistir.htm

ACORDANDO PARA A REALIDADE

Conforme prometido, e promessa é dívida pra mim, estou aqui para atualizar minhas informações sobre a RA. Dei muitas bobeiras nessa semana e meu peso aumentou, como vcs podem ver na reguinha. A diferença foi de 500g. Nada de desespero. Foi só uma sacudida que serviu pra me colocar nos eixos denovo e dizer: "olha, vc não está no controle não, heim...". É impressionante como às vezes me dá uma sensação de que já sei tudo sobre o meu processo de emagrecimento...sei lá, sinto que “tô podendo” sabe? Imagino que mesmo se eu abusar um pouquinho aqui ou ali, nada disso vai fazer diferença e eu continuarei emagrecendo...o que é isso, minha gente? Tô delirando é? Será que tô achando que emagrecer é simples e acontece como mágica??? Sei que não é isso, mas no fundo, no fundo eu desejaria que fosse assim, sem sacrifícios, sem ter que me controlar, sem precisar fazer escolhas e claro, escolher só o que me dá prazer. Que sonho seria...

Mas tenho que admitir minha fraqueza diante da comida e que se eu não me policiar ele me vence. Admitir que sou preguiçosa sim e que fazer exercícios não é a coisa que mais amo no mundo, mas eles são necessários para que eu viva mais, melhor e mais magra. Que os doces são deliciosos e que sinto muito prazer em comê-los, porém em demasia engordam. Substituir frutas, legumes e verduras por pratos com queijo, molho, salgadinhos, churrasco e massas poderia até ser bom pro meu paladar, mas comendo desse jeito sei exatamente onde vou parar... Pois é, sacrifícios são necessários. Disciplina e organização também.

Mas enfim, vou deixar essa bobeira de lado e ir atrás do que eu quero. Por que sei que não há vitória sem sacrifício! Sai bobeira, sai de mim!!!

Pronto acordei!!! rsss

Bom, com os pés no chão, vou analisar agora como andam minhas metas e meus prazos. Hummm, a realidade não é mto boa não.

Vamos aos meus números então:

Minha segunda meta é chegar aos 78kg até 04/09/2008. Hoje é dia 07/08 e estou com 81kg. Ou seja, tenho menos de 1 mês pra atingir minha segunda meta. Não é tãooo ruim assim, porém não posso mais dar bobeira. Até a pesagem do dia 04/09, quando já deverei estar com 78kg, tenho a pesagem do dia 14, 21 e 28 de agosto. Serão 4 pesagens, ou seja, 4 semanas para correr atrás do prejuízo.

Até lá serão 3 kg a eliminar, dando a média de 750g por semana. Dá né? Dá sim...e eu farei por onde alcançar minha 2ª meta!

Pé no chão, disciplina e organização serão as palavras-chaves dessa semana!

Então vamos lá, meninas! Sonhando e realizando sempre!

Até a próxima semana com mais novidades...

Bjos carinhosos da Nina!

OBS: O BLOG DO MEU CARDÁPIO SERÁ ATUALIZADO TODOS OS DIAS...FAREI ALGUMAS OBSERVAÇÕES POR LÁ...ADORARIA TER A VISITA DE VCS, FIQUEM À VONTADE PRA PALPITAR!

Olá minhas amigas guerreiras! Como vcs estão? Dei uma sumidinha básica, pra variar né? Mas não pensem que fugi do meu propósito não, pelo contrário, estou firme na luta! Andei pensando e decidi que irei passar menos vezes por aqui pra evitar o vício da net. Às vezes passo horas e horas por aqui enquanto poderia estar agindo mais.
Já está mais do que comprovado para mim que ter um blog como este é muito importante no meu processo de emagrecimento e é uma das coisas que mais tem me ajudado. Contar com a compreensão de vcs, com as palavras de incentivo, vivenciar as experiências de vcs e compartilhar as minhas...enfim, isso tudo me faz aprender muito e reforçar a cada dia a minha vontade de realizar meu sonho de ter um corpo magro e saudável. Porém, quero realizar mais e utilizar meu tempo em ações reais. Vcs me entendem??? Não vou deixar de visitar vcs e sempre que eu estiver na net, vou passar na casinha de todas...coisa que adoro fazer e que renova as minhas forças.
Entretanto, irei estipular o dia da pesagem como sendo o dia oficial de atualização do blog. Então está combinado, todas as quintas, ou pelo menos 1 vez por semana, passarei por aqui e contarei pra vcs como estou me comportando e como está indo o meu processo de reeducação alimentar.

Hoje, como toda quinta-feira, foi dia de pesagem. Com uma felicidade sem tamanho, conto pra vcs que eliminei quase 1kg nessa semana. Meu peso atual e 80,5 kg. Olho pra trás e vejo quanta coisa já aconteceu nesses 4 meses de RA. Vários momentos e vários sentimentos vividos nesse período. A euforia no início do processo e do blog, a ansiedade por cumprir as metas, a angústia pelos dias em que não consegui me controlar e dei espaço para o excesso de comida, a alegria por superar esses momentos e a tranqüilidade atual por ter aprendido que esse processo não é linear, que tem suas fases. E viver essas fases é essencial. E assim irei seguindo até chegar lá. Pois sei que um verdadeiro Vencedor não é aquele que sempre ganha, mas sim aquele que nunca desiste.

Até a próxima semana!

Adoro vcssssssssss!!!!!!!!

: - )

Passando pra dar um oi e dizer que tudo está no controle!!! Tô feliz por ter passado por mais uma fase chatinha e já ter me superado e retomado a minha força de vontade. Estou preparada pro fim de semana, que será bem movimentado. Muriqui me espera!!! Vou caminhar bastante, tomar muito líquido, curtir a praia (espero q o tempo fique firme como está hoje aki no Rio)...enfim, vou aproveitar tudo que posso mas sempre com a cabeça no meu sonho.

Sigam firmes e tenham um ótimo fim de semana!

ENCARANDO A BALANÇA

Não tem como fugir, quinta é o dia D, ou melhor, dia B (de balança!!!rss)...dá um frio na barriga só de passar perto de uma...é impressionante como os números mostrados em uma balança alteram o nosso humor. Um dígito a mais ou a menos pode nos faz ganhar ou perder o dia, dependendo da expectativa. Certo dia li em uma matéria que nem sempre a balança reflete o nosso real emagrecimento. Pois, dependendo da escolha dos alimentos que integram o nosso cardápio, o número que aparece na temida balança pode não representar um emagrecimento verdadeiro e sim perda de peso somente. Há uma diferença entre essas duas expressões, pois a primeira é o real emagrecimento, a eliminação de gorduras, a melhora na saúde. Já quando perdemos peso, esse peso pode significar perda de massa muscular, massa óssea e líquidos. De acordo com o artigo que li, o emagrecimento é mais lento do que a perda de peso, já que a gordura tem menos "densidade", digamos assim, do que a massa muscular, ou massa óssea, ou líquidos. Assim entendemos pq o peso cai vertiginosamente qdo fazemos dietas super restritivas. Porém, todas nós já sabemos dos riscos dessas dietas e da eficácia que elas têm. Outra informação curiosa é que o emagrecimento real é mais perceptível na fita métrica do que na balança. Sabe aquele dia em que vc se sente super bem, se sente leve, aquela calça que vestia bem justinha no seu corpo agora está mais confortável? Então vc pensa: acho que emagreci bem. Daí vc sobe na balança e vem a surpresa: o peso continua o mesmo, ou emagreceu mto pouquinho. Com essa explicação, fica mais fácil entender os números da balança e não se cobrar tanto qdo ela não mostra o resultado que esperamos. Dar muita importância aos números que aparecem na balança só faz aumentar nossa ansiedade e pode até colocar tudo a perder. Claro, devemos nos preocupar sim, mas quando os dígitos não param de aumentar! Preste atenção naquela calça que estava guardada há anos e que não entrava e que agora já está dando com folga, na blusa que estava super justa e que agora cai super bem no seu corpo, preste atenção em como vc caminha com menos dificuldade, como sobe um lance de escadas sem colocar 1/2 metro de língua pra fora. Enfim, essas são coisas importantes para dar atenção e é isso que realmente reflete o nosso sucesso na reeducaão alimentar. Minha orientadora do VP diz sempre "Meu instrumento de trabalho é a balança, já o de vcs é a fita métrica, é a calça jeans justa, é a blusa apertada..." Enfim, vamos deixar de lado de uma vez por todas o medo da balança e começarmos a vê-la como uma espécie de bússola que nos mostra se estamos ou não no caminho certo.

Bem, hoje então foi dia de usar a balança como instrumento, a bússola me mostrou que, apesar de ter me distraído um pouco no caminho, ainda estou seguindo a estrada que me leva ao corpo esbelto e saudável: -200g!!! Ai, ai...vou fazer um esforço pra não pensar em números quando pisar nela denovo, mas eles não saem da minha cabeça, principalmente o número 64!!!

Bjos a todas e muita força!